Daily Introspection Practiceتدريب الاستبطان اليوميكل ليلة قبيل النوم (عندها يكون العقل الباطن نفيذاً) تنفس بوتيرة 4:4 شهيقاً واسترخِ تماماً. (4 دقات قلب للشهيق و4 أخرى للزفير). والآن وأنت في سريرك، يمكنك الاستلقاء أو الجلوس (حاول عدم الاستسلام للنوم)، استرجع نهارك من بدايته حتى نهايته واستعرض كل حدث، وكل لقاء دون أدنى معاقبة للنفس بل ترفق بها وبالآخرين واسأل نفسك الأسئلة التالية: بماذا فكَّرت أو شعرت وما كان ينبغي لي أن أفكر أو أشعر؟ بماذا لم أفكر أو لم أشعر وكان ينبغي أن أفكر وأن أشعر؟ ماذا قلت وما كان ينبغي لي أن أقول؟ ماذا لم أقل وكان ينبغي لي أن أقول؟ ماذا فعلت وما كان ينبغي لي أن أفعل؟ ماذا لم أفعل وكان ينبغي لي أن أفعل؟الغاية من هذا ليست توبيخ (ولا مديح) النفس أو الآخرين، بل ببساطة مراقبة تصرفاتكم وأعمالكم من أجل تصويب السلوك. ومع الوقت ستزدادون مهارة في رؤية أنفسكم وستجدون أن حياتكم الأخلاقية والروحية والصوفية ستنمو بتسارع.
دسكالوس
|
OUR PRACTICES
الوعود السبعة للباحث عن الحقيقة
وعظة التأمل للآسانيين تدريب أيادٍ من نور تدريب الصحة الجيدة الحماية بشفاعل جبرائيل إحلال السلام كتاب التدريبات الباطنية كتاب بوابات النور
|
